CONSTANTLY VARIED FUNCTIONAL MOVEMENTS

PERFORMED AT RELATIVELY HIGH INTENSITY

CrossFit è un programma di allenamento ampio, che ha come obbiettivo quello di migliorare e ottimizzare le competenze psicofisiche di ogni individuo.

Ciò vuol dire che tutti possono praticare CrossFit: dall’atleta professionista, fino ad arrivare a persone anziane. Questo significa che un professionista e una persona “normale” potrebbero allenarsi contemporaneamente, le loro esigenze non sono diverse, non differiscono per tipo, ma solo per livello, carico e intensità.

INCREASED WORK CAPACITY ACCROSS BROAD TIME AND MODAL DOMAINS

CrossFit è un programma non specializzato e costantemente variato (mai 2 allenamenti uguali), questo lo differenzia dagli altri programmi e metodologie, infatti si distingue dagli altri allenamenti perché ha l’obbiettivo di ottimizzare la risposta endocrina, tramite l’uso di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità, attraverso le 10 categorie riconosciute dal CrossFit:

  • RESISTENZA CARDIOVASCOLARE
  • STAMINA
  • FORZA
  • POTENZA
  • VELOCITA’
  • COORDINAZIONE
  • AGILITA’
  • EQUILIBRIO
  • PRECISIONE
  • FLESSIBILITA’

BE FITTED, BE CROSSFIT

IL METODO

CrossFit è un programma di allenamento basato su prove tangibili. Tutte le considerazioni possibili sulla sicurezza, efficienza ed efficacia di un metodo (i tre parametri più importanti per valutare un programma di fitness) possono essere fatte soltanto basandosi su dati misurabili, osservabili e ripetibili.

IL CROSSFIT E’ADATTO A ME?

ASSOLUTAMENTE SI!

I tuoi bisogni sono gli stessi di quelli di un atleta olimpionico. Questi si differenziano per livelli non per genere. L’incremento delle dieci componenti del fitness sopraindicate sono fondamentali per gli atleti di elite cosi come per le persone comuni di ogni età.

Il nostro programma è disegnato per essere totalmente scalabile in base alle capacità fisiche e atletiche dell’individuo.

È l’esercizio che si adatta all’individuo, non viceversa.