ma che diavolo é il crossfit?

che cos'é il crossfit?

Cos’è il CrossFit? Uno sport studiato per rafforzare il corpo, liberare l’energia e aumentare le performance con un programma di allenamento graduale per intensità e difficoltà. Il miglioramento del benessere psicofisico è l’obiettivo che si persegue aumentando progressivamente “Un percorso mirato alla progressione dei risultati attraverso un programma di esposizione graduale alla complessità”.

‍RESISTENZA CARDIOVASCOLARE
‍STAMINA
‍FORZA
‍POTENZA
‍VELOCITÀ
‍COORDINAZIONE
‍AGILITÀ
‍EQUILIBRIO
‍PRECISIONE
‍FLESSIBILITÀ

COSA DISTINGUE IL CROSSFIT DA ALTRI PROGRAMMI


Ottimizza la risposta endocrina, tramite l’uso di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità; è un programma costantemente variato con potenziamento muscolare a corpo libero o con pesi, più attività aerobica. “Lo sport che gratifica: annoiarsi mai, condividere sempre”.

i 3 fondamentali per capire il crossfit

il movimento

Ogni giorno compiamo normali attività fisiche come sollevare, spingere, trasportare, allungarsi. Il programma di CrossFit parte da questi movimenti funzionali, selezionando quelli più efficaci ed efficienti al potenziamento del fisico.

alta intensità

Rispetto alla quotidianità, i movimenti funzionali sono portati a un livello superiore di difficoltà e carico, sempre adeguati alle proprie capacità. Non si punta a oltrepassare i limiti, ma a spingerli più in là gradualmente.

variazione costante

Non esiste un allenamento, ma una progressione sulla base dei tuoi risultati. I coach di CrossFit Farnese adattano gli esercizi del WOD alla tua preparazione. Variare consente di evitare la noia e di lavorare in modo armonioso su tutti i muscoli.

CROSSFIT DONNA/UOMO PER IL WELLNESS

Migliorare le competenze psico-fisiche è una necessità di ognuno di noi. Ogni attività di CrossFit Farnese è scalabile in base al tuo stato di forma in modo che tu possa ottenere miglioramenti personali dopo ogni allenamento. Nulla è mai fuori dalla tua portata o troppo difficile o troppo elevato come sforzo. Per questo CrossFit Farnese è aperto a tutti di tutte le età.