ENTRA IN CROSSFIT FARNESE

Diventa Socio CrossFit Farnese, troverai un gruppo con cui condividere motivazioni e confrontarti nel raggiungimento di comuni traguardi. Ogni obiettivo è individuale, mentre l’energia e la voglia di sfida si condivide con tutta la squadra.

Richiedi la tua membership e scegli la disciplina e il tipo di partecipazione che preferisci.

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CROSSFIT

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PESISTICA

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DOMANDE E CONSIGLI

crossfit farnese

No. Atleta o principiante, non cambia lo stimolo, ma l’ esercizio. I coach di CrossFit Farnese adatteranno l’allenamento in base al livello fitness.

WOD è il Workout of the Day, l’allenamento del giorno, studiato in un percorso di 4 / 8 / 12 settimane per consentire un progressivo miglioramento delle performance atletiche.

L’allenamento permette di bruciare calorie e tonificare il fisico.
L’intensità alla base della metologia CrossFit ci assicurerà un incremento dei risultati.

L’ allenamento permette un incremento funzionale di massa.

No. L’abbigliamento deve essere comodo, pantaloncino o leggings, maglietta o canotta vanno benissimo. Il vestiario tecnico non è fondamentale.

È per tutti: uomini e donne di qualsiasi età a partire dai giovani. Il CrossFit è un’ attività studiata per rafforzare il corpo, liberare l’energia e aumentare le performance con un programma di allenamento graduale per intensità e difficoltà.

Il CrossFit non è pericoloso se praticato sotto la supervisione di coach professionisti qualificati. Si consiglia tuttavia, un confronto con il proprio medico per un parere preventivo prima di approcciarsi a qualsiasi attività fisica.

Se vuoi una corretta “Dose Response” ti consigliamo di frequentare almeno 3 volte a settimana

Una classe di Crossfit ha una durata da 45 a 60 minuti

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WELCOME PACK – ON RAMP

Abbiamo realizzato un Welcome Pack da € 250 che comprende:

– Iscrizione/assicurazione Annuale alla Federazione Italiana Pesistica FIPE
– ON RAMP: 4 Lezioni progressive di avviamento tecnico individuale
– 1 Abbonamento mensile con 5 ingressi settimanali che inizierà al termine dell’ON RAMP (Possibilità di convertire il mensile incluso con uno sconto su membership annuale)

NB
:
Per poter iniziare l’ON RAMP occorre avere un Certificato Medico con prova sotto sforzo
Questi sono alcuni Centri di Medicina dove poter fare il Certificato:

  • Ambulatorio Dott. Arata Giovanni +39 333 9590909
  • Studio Medico Dott. De Pietro Raffaele +39 392 3664133

COSA SIGNIFICA ON RAMP

L’ON RAMP è un percorso che guiderà i tuoi primi passi nel mondo del CrossFit, al tuo fianco durante tutte le sessioni individuali avrai sempre uno dei nostri coach certificati per garantirti in ogni momento la cura di ogni più piccolo dettaglio.

Questo percorso è studiato per garantirti un’esposizione graduale ai 9 movimenti fondamentali del CrossFit e all’intensità che, dicendola allo stesso modo dei nostri colleghi d’oltre oceano, è il moneymaker di questo sport.

Durante il tuo percorso scoprirai non solo questo modo di allenarti, ma ti insegneremo ad ascoltare il tuo corpo e ti scoprirai in grado di fare cose che non avresti mai immaginato; chiamiamolo un: “4 lezioni per cambiarti la vita”.


Cosa aspetti?

Accetta la sfida, entra in gara! RE NERO è un programma per performance dedicato al CrossFit. La base della programmazione è OFF ed ON SEASON. L’obiettivo è pianificare insieme all’atleta le gare da affrontare in stagione per calcolare corretti volumi di lavoro, deload week e tapering pre e post gara.