Una tonnellata di progressi. E nessuna scusa.

December 11, 2025
Negli ultimi 30 giorni abbiamo totalizzato:
  • 107 PR.
  • 974 kg in più.
  • 47 persone che hanno smesso di aspettare.
Praticamente una tonnellata.
Di sudore.
Di palle quadrate.
Di scuse buttate per terra insieme al gesso.

Una tonnellata non si solleva per caso

bilanciere, mani, sudore, fatica.

La verità è semplice:
la maggior parte delle persone parla di cambiare.
Poi torna a casa e ci pensa su.
E ci pensa così tanto che non cambia mai.

Qui no.
Qui la gente arriva, fatica, impreca, sbuffa… ma spinge.
E quando spingi davvero, i numeri esplodono.

Quei 974 kg non sono “peso”.
Sono persone che hanno smesso di raccontarsi favole. Sono giorni storti trasformati in PR. Sono “non ce la faccio” diventati “spostati, che provo ancora”.


107 PR. Non perchè era facile, ma perchè serviva

Tutti vogliono il risultato.
Pochi vogliono il processo.


E il processo è una bastonata quotidiana:
ripetere, correggere, fallire, riprovare.


I 107 PR non sono “talento”.
Sono gente che ha smesso di aspettare.


Gente che non ha bisogno del “momento perfetto”.
Gente che entra, fa il suo, e torna il giorno dopo.


Il mondo cambia grazie a chi non molla.


L'ambiente cambia grazie a chi ci crede.


Tu cambi solo quando ti rompi le scatole di tutte le tue vecchie scuse.


quanto 47 persone migliorano, non è un caso.

47 persone hanno fatto PR. Non 47 atleti perfetti.
47 teste dure. 47 storie diverse. 47 motivi per smettere di lamentarsi.

Perché quando tu cresci, mi invogli a crescere.
Quando due migliorano, il box vibra.
Quando 47 spingono… be’, allora succede quello che stai leggendo adesso:

una tonnellata di progressi
.

Non è un risultato. È un avvertimento.

community, crossfit, allenamento di gruppo

E quando tocca a te?

comunity, divertimento, crossfit, classe, record

Questa non è una celebrazione.
È un promemoria.

Se vuoi cambiare la tua vita:

  • non serve gennaio
  • non serve ispirazione
  • non serve il “momento perfetto”

Serve solo un passo:
entrare.
Allenarti anche quando non ti va.
Prenderti la responsabilità di diventare forte — davvero.

Il resto lo facciamo insieme.

Kilo dopo kilo.

Giorno dopo giorno.

Una tonnellata alla volta.

Se sei stufo di aspettare e vuoi davvero cambiare, il posto è qui. Il momento è adesso.

Atleta esegue un Deadlift con bilanciere durante un allenamento di forza.
September 24, 2026
Come inserire il Deadlift nel tuo allenamento? Scopri varianti, programmazione e coaching con una progressione concreta di 8 settimane.
Atleta esegue un Deadlift con bilanciere in un box CrossFit
September 22, 2026
Hai mal di schiena? Scopri perché allenare forza e catena cinetica posteriore può aiutarti a costruire un corpo più forte e capace.
September 16, 2026
Settembre ti fa venire voglia di ricominciare ad allenarti? Scopri come trasformare quella voglia in un percorso sostenibile, con il coaching di CrossFit Farnese.
September 3, 2026
Scopri come l'autoefficacia di Bandura aiuta a capire perché piccoli progressi, costanza e nuove sfide possono rendere il cambiamento sostenibile.
Coach e atleta durante la pratica tecnica di un movimento CrossFit
September 1, 2026
Progress Not Perfection: scopri come applicare Mechanics, Consistency e Intensity al cambiamento per costruire abitudini sostenibili nel tempo.
Persona pronta ad allenarsi in un box CrossFit all'inizio di settembre
August 26, 2026
A settembre i buoni propositi non bastano. Scopri come trasformare un obiettivo fitness in un progetto concreto, sostenibile e misurabile.
July 8, 2026
Scopri perché la vitamina D è fondamentale per ossa, muscoli, sistema immunitario e benessere. Ecco come esporsi al sole in modo sano e sicuro durante l'estate.
June 25, 2026
Scopri come il caldo influenza frequenza cardiaca, sudorazione, idratazione e performance. Una guida scientifica e pratica per allenarsi in sicurezza durante l'estate.
June 23, 2026
Ti senti più stanco durante gli allenamenti estivi? Scopri come il caldo influenza frequenza cardiaca, recupero e performance con alte temperature.
June 11, 2026
Perché ripetere un workout non basta per migliorare? Scopri come analizzare Grace, Murph e Handstand Walk per individuare i veri fattori limitanti e costruire una programmazione efficace.