Se cerchi un segnale per iniziare… eccolo. Questo è il tuo.
December 4, 2025
Dicembre non è un mese da buttare via
Dicembre viene trattato come un parcheggio a tempo:
“Dai, tanto ormai… riparto a gennaio.”
Una frase che suona quasi poetica, se non fosse l’alibi più vecchio del mondo.
La verità è che non arriverà mai il momento perfetto.
Non ci sarà la mattina in cui ti svegli senza dubbi, senza stanchezza, senza scuse.
Lo sai anche tu.
Il cambiamento non lo fa un calendario.
Lo fai tu.
Con una scelta.
Una soltanto.
Nessuno arriva a salvarti (ed è una buona notizia)
Non verrà nessuno a bussare alla porta per tirarti fuori dalla sabbia mobile.
E questa è la cosa più liberatoria che tu possa sentire.
Perché se nessuno verrà…
significa che tutto dipende da te.
E quindi puoi iniziare quando vuoi.
Anche adesso.
Ecco il segnale che stavi aspettando
Se stavi aspettando un segnale dall’universo,
una spinta,
una botta emotiva forte abbastanza da farti alzare…
Eccolo.
Questo è il tuo.
Non è romantico, non è motivazionale, non è lucido.
È vero.

scegli di non buttarti via (proprio adesso)
Il mondo fuori parla di cenoni, panettoni, apericene aziendali.
E mentre tutti entrano in modalità ibernazione,
tu puoi scegliere di rimandare meno.
Puoi scegliere un allenamento fatto bene,
un gesto di cura verso te stesso,
una ripetizione fatta con intenzione.
Non ti ribalta la vita oggi.
Ti ribalta il modo in cui ti senti rispetto a te stesso.
E da lì parte il resto.
è qui, è adesso. e non torna più
Se volevi un segnale,
se volevi una voce che ti dicesse “è il momento”,
se volevi qualcosa da cui cominciare…
È questo.
Non aspettare gennaio.
Non regalare via dicembre.
Non buttarti via per tre giorni di festa.
Decidi tu da che parte stare.
Comincia adesso.

Facciamo così tanti squat perché qualunque sia il tuo obiettivo, davvero qualunque, ti serviranno le gambe. E ti serviranno forti. Sembra pazzissima come cosa, vero? Invece No! Vuoi correre più veloce? Fai Squat. Vuoi migliorare il tuo Clean? Fai Squat. Vuoi migliorare i tuoi Push Press? Fai Squat. Vuoi… dai, ormai l’antifona ti è chiara no? Ecco, come disse il mio storico allenatore: “non esiste esercizio più completo del Back Squat, se potessi crescere un atleta da zero userei solo questo movimento”. Ti do qualche spunto di riflessione: 🦵🏻 se ti guardi allo specchio, metà del tuo corpo è gambe. 🌁 Squat non è solo gambe, ma rappresenta la tua capacità coordinativa intradistrettuale tra un upper e un lower body forte. 🕳️ Migliora la tua coordinazione intra e extra muscolare (qui parliamo di fibre, roba profonda come un pozzo) quindi ti farà migliorare davvero. 🧬 Innesta alcuni processi anabolici che solo lui è in grado di attivare.








