Il nostro blog
Un archivio di informazioni, emozioni ed ispirazioni per il tuo percorso nel fitness.
Hai mal di schiena? Scopri perché allenare forza e catena cinetica posteriore può aiutarti a costruire un corpo più forte e capace.
Settembre ti fa venire voglia di ricominciare ad allenarti? Scopri come trasformare quella voglia in un percorso sostenibile, con il coaching di CrossFit Farnese.
Scopri come l'autoefficacia di Bandura aiuta a capire perché piccoli progressi, costanza e nuove sfide possono rendere il cambiamento sostenibile.
Progress Not Perfection: scopri come applicare Mechanics, Consistency e Intensity al cambiamento per costruire abitudini sostenibili nel tempo.
A settembre i buoni propositi non bastano. Scopri come trasformare un obiettivo fitness in un progetto concreto, sostenibile e misurabile.
Scopri perché la vitamina D è fondamentale per ossa, muscoli, sistema immunitario e benessere. Ecco come esporsi al sole in modo sano e sicuro durante l'estate.
Scopri come il caldo influenza frequenza cardiaca, sudorazione, idratazione e performance. Una guida scientifica e pratica per allenarsi in sicurezza durante l'estate.
Ti senti più stanco durante gli allenamenti estivi? Scopri come il caldo influenza frequenza cardiaca, recupero e performance con alte temperature.
Perché ripetere un workout non basta per migliorare? Scopri come analizzare Grace, Murph e Handstand Walk per individuare i veri fattori limitanti e costruire una programmazione efficace.
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