Il nostro blog
Un archivio di informazioni, emozioni ed ispirazioni per il tuo percorso nel fitness.
Cosa succede davvero al tuo corpo quando ti alleni con il caldo e perché alcuni atleti lo cercano volontariamente .
Ti senti più stanco durante gli allenamenti estivi? Scopri come il caldo influenza frequenza cardiaca, recupero e performance con alte temperature.
Perché ripetere un workout non basta per migliorare? Scopri come analizzare Grace, Murph e Handstand Walk per individuare i veri fattori limitanti e costruire una programmazione efficace.
Scopri come la curva forza-velocità di Bosco e i sistemi energetici influenzano la performance. Perché è lo stimolo a determinare il carico e non il contrario.
Scopri come interpretare workout attraverso sistemi energetici, fattori limitanti e adattamenti specifici.
Perché alcuni workout ci mettono sotto pressione? Scopri come adrenalina, stress e risposta Fight, Flight or Freeze influenzano performance, benchmark e gestione emotiva nell’allenamento.
Esiste davvero una formula per migliorare il fitness? Scopri come CrossFit misura i progressi attraverso lavoro, potenza, benchmark e capacità di lavoro.
Sicurezza, performance e divertimento: cosa conta davvero nell’allenamento? Scopri perché un buon coach sa bilanciare tutto nel modo giusto.
Scopri come CrossFit e allenamento di forza aiutano i runner a prevenire infortuni, migliorare la tecnica e correre meglio durante primavera ed estate.
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