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Un archivio di informazioni, emozioni ed ispirazioni per il tuo percorso nel fitness.
Per Movember apriamo una conversazione sulla salute maschile, sulle difficoltà nel chiedere aiuto e su come esserci per chi amiamo.
Hai paura di non farcela durante un workout? Scopri il FEAR Loop di Tony Blauer e come preparare un piano concreto con il supporto dei coach.
Nel CrossFit, coach e programma contano. Ma presentarti e impegnarti spetta a te: una riflessione dal box su costanza, risultati e responsabilità.
Cos'è lo scaling nel CrossFit e perché non significa fare un workout più facile. Scopri come CrossFit Farnese adatta stimolo, carichi e movimenti.
Come inserire il Deadlift nel tuo allenamento? Scopri varianti, programmazione e coaching con una progressione concreta di 8 settimane.
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Settembre ti fa venire voglia di ricominciare ad allenarti? Scopri come trasformare quella voglia in un percorso sostenibile, con il coaching di CrossFit Farnese.
Scopri come l'autoefficacia di Bandura aiuta a capire perché piccoli progressi, costanza e nuove sfide possono rendere il cambiamento sostenibile.
Progress Not Perfection: scopri come applicare Mechanics, Consistency e Intensity al cambiamento per costruire abitudini sostenibili nel tempo.
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